あの有名人も痩せた？！ゆで卵ダイエット！
こんにちは！けいです(･∀･)
突然ですが！
あなたはお腹が空くと
「いつの間にかなにかつまんで
食べてしまってる…」
ダイエットしたいけど
ジムやエステに行くお金は
ないからダイエットなんて
無理だ…そう思ってませんか？
そこで！
今回紹介するのが！
ゆで卵ダイエットです！🥚
このブログを読むことで
みるみる痩せていき
モデルのようなスタイル
を手に入れることができます！
そうなると
友達や周りの男子から
「スタイル良い！羨ましい！」
と言われます！
さらに！
自分に自信がもて
どこに行ってもモテモテ！
なんてことになっちゃいます♡
逆にこのブログを読まないと
痩せるどころか太っていき
醜い下っ腹が
育っていくばかり。
友達や周りの男子からは
「太りすぎでしょw」
とバカにされ
後悔ばかりの人生に。
「そんなの嫌だ！」
そう思いませんか？
そうならないために
正しい知識を身につけましょう！
それでは、なぜ！
ゆで卵ダイエットは痩せるのか！
紹介していきます！
【カロリー】
ダイエットをするうえで
気になるのはやはり
カロリーですよね！
あまり低いイメージが、
ないゆで卵、1個あたりの
カロリーは76kcalです！
低いとは言い切れませんが
様々な栄養素が詰まってます！
【栄養素】
ゆで卵にはいろんな成分が
含まれていますが
なかでもダイエットに
深くつながっているのが、
"ビタミンB2"なのです！
ダイエットの天敵である脂肪は
摂取した糖質や脂質が
体内に溜め込まれて
できるのですが
ビタミンB2には
蓄積される前に代謝されるよう
促す働きがあります！
次にゆで卵ダイエットの
やり方について
紹介していきます！
その①
朝食をゆで卵にする
「朝ごはんは食べない派」
という方にもっともおすすめ
したいのが、こちらの方法です！
朝ごはんを抜くことは、
ダイエットをするうえで
控えたい行動なのです！
なので、ゆで卵を食べましょう！
前の日に作っておけば、
バタバタしがちな朝でも
パパッと食べられますよね！
昼夜の食事制限は
特にありませんが
食べ過ぎないよう
意識することが大切です！
その②
食事のタンパク源をゆで卵に
こちらは、食事のメインとなる
お肉や魚をゆで卵にする
方法なのです！
置き換えるのは一日一食でOK！
その③
間食をゆで卵に
「口が寂しくて、
気づくと何かを食べている」
という方あなたにおすすめなのが
間食をゆで卵にする方法です！
高カロリーなスナック類を
食べるなら、ゆで卵に
するほうが断然低カロリーで
ダイエットに効果的です！
ゆで卵を作る時は半熟ではなく
固めに作るようにしましょう！
そうすることで消化が遅くなり
腹持ちが良くなります！
この記事で大事だと思うところは
今すぐ！！
スクショ、ブックマーク追加
しておきましょう！
もっと分かりやすく説明されてる
動画を貼っておくので
今すぐ！！
見ていってください！👇👇
あなたもダイエット成功して
新しい自分を見つけませんか？
痩せるだけで人生変わりますよ！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
また次の記事で会いましょう！
以上！けいでした(･∀･)
