納豆ダイエットってすごい！
こんにちは！けいです(･∀･)
今回は、
について紹介していきます！
時間はないけど栄養のある
ご飯を食べたい
そんなあなたにぴったりの
ダイエットです！
納豆はスーパーやコンビニ
でも手に入ります！
あなたも栄養たっぷりの
ダイエットをしてみませんか？
このブログを読むことで
ナイスバディーを手に入れ
「スタイル羨ましい！」
と言われること間違いなし！
そうなると
自分に自信がつき
さらに可愛くなっていき
イケメンから誘われちゃうかも♡
逆にこのブログを読まないと
醜い下っ腹が育っていくばかり。
「まじデブだよねw」
とバカにされますよ。
彼氏なんてできず
子供も作れず
一生親孝行なんてできない
そうなってしまいますよ。
「そんなの嫌だ！」
そう思いませんか？
このブログを読んで
楽しい人生にしましょう！
それでは！
なぜ納豆ダイエットは
痩せるのか？
紹介していきます！
【ナットウキナーゼが
代謝UP⤴︎を助ける】
ナットウキナーゼは大豆を
発酵させる過程で生まれる
栄養素であり、血栓症の予防に
効果があります！
この血栓症を予防する、
ということはつまり
“血流を良くすること”です。
体内の血液の流れが良くなると
代謝もアップし、
太りにくい身体へ
変化していきます！
【アディポネクチンが
脂肪燃焼を高める】
アディポネクチンという成分が
脂肪燃焼を高める
効果を持っています。
アディポネクチンは
“やせホルモン”とも言われる
ホルモンで、運動量が
少なくても脂肪を燃焼しやすい
状態にしてくれる優れものです。
【納豆菌で便秘の
おなかがスッキリする】
納豆菌は腸内で善玉菌の
働きをするため便が柔らかくなり
便秘改善に繋がります！
お通じが良くなると、
体内の老廃物が出て
身体もスッキリします！
何より、腸にたまっていた
便が出てポッコリお腹を
解消するきっかけになります！
このように、納豆は脂肪を燃焼
代謝をUP⤴︎、便秘解消
といった体内をきれいに、
することで痩せやすい
身体作りのお手伝いを
してくれます！
次に納豆ダイエットの
方法について
説明していきます！
その①
納豆は1日1パックまで
これは、納豆に含まれる
“セレン”という成分の１日の
摂取量で決まります！
ミネラルであるセレンは
過剰摂取すると、胃腸障害や下痢
疲労感といったさまざまな
症状を引き起こします。
あまり取りすぎてはいけません🚨
セレンの1日の上限摂取量は、
納豆２パック分とされています！
ですが、もちろん納豆以外の
食品でも、セレンは摂取できます！
つまり上限である
納豆２パック分を食べるならば
その他の食品からセレンを、
摂取するのはあまり
よろしくないのです！
そうなると、１日１パックの
納豆が望ましいといえます！
その②
納豆の食べ合わせ
☆相性の良いもの
・酢
・わさび
・チーズ
・キムチ
・たまねぎ
☆相性の悪いもの
・卵白
その③
加熱と生の違い
納豆に含まれる
栄養素は加熱すると
壊れてしまうのでしょうか？
答えは、“栄養成分が変化する”です！
納豆を加熱した状態と
生の状態の一番の差は、
ナットウキナーゼが
減ることに表れます！
この“ナットウキナーゼ”とは
一体何者なのでしょうか？
ナットウキナーゼは、
酵素のことです！
納豆はネバネバしていますよね！
このネバネバに含まれる
ナットウキナーゼです！
大豆を発酵させる過程で、
生まれる栄養素と
認識しておきましょう！
ちなみに、加熱して
ナットウキナーゼが減っても、
たんぱく質やミネラル、
ビタミンといった栄養素は
なくなりません！
ナットウキナーゼの
最大の働きは、“血栓予防”です！
血管が詰まってしまうのを
溶解することで防いでくれます！
この記事で大事だと思うところは
今すぐ！！
スクショ、ブックマーク追加
しておきましょう！
もっと分かりやすく説明されてる
動画を貼っておくので
今すぐ！！
見ていってください！
あなたも美しい体を
手に入れましょう♪
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
また次の記事で会いましょう！
以上！けいでした(･∀･)
