酢ダイエットって痩せるんだ！！
こんにちは！けいです(･∀･)
突然ですがあなたは
ダイエット=きついもの
と認識してませんか？
実はそうでないものもあります！
そこで！！
今回紹介するのが
お酢ダイエットです！
このブログを読むことで
ナイスバディーを手に入れ
「スタイルいいね！」
と言われちゃいますよ！
さらに！！
イケメン男子から
「デート行こうよ！」
と言い寄られちゃうかも…♡
逆にこのブログを読まないと
ナイスバディーなんか夢の話。
一生醜い体とお友達状態。
誰にも相手にされませんよ！
彼氏なんてできるわけなく
子供も作れず親に孫の顔も
見せられずに
一生後悔してしまいますよ！
そんな人生歩みたいですか？
ここで人生を変えましょう！
なぜお酢ダイエットは痩せるのか
紹介していきます！
【血糖値の上昇を緩やかに】
糖質を多く取りすぎると
高血糖になりそれが肥満に
繋がりやすいというのを
ご存知でしたか？
糖質そのものは生活するうえで
大切なエネルギー源です！
ですが、過度な高血糖は
肥満どころか糖尿病や
生活習慣病などの病気を
引き起こす原因にも
なってしまいます！
お酢を料理に使ったり、
飲み物に加えたりすると
食後の血糖値の上昇を
緩やかにしてくれると
言われています！
【内臓脂肪を減らす】
あなたは最近お腹周りが
気になってきた…と
思ってませんか？
お腹まわりにつく、
内臓脂肪が増えると、
生活習慣病を引き起こす原因に
つながる可能性があります！
ですが、肥満気味の人が
毎日大さじ一杯のお酢を
毎日続けてとることで、
内蔵脂肪を低下させたり、
血圧を下げる働きがあることが
確認されているのです！
お酢にはこんな知られざる
パワーがあるのです！
【便秘改善】
お酢は胃酸の分泌を
助けてくれる作用があり
胃酸と酢の成分が
胃や腸を刺激し
ぜん動運動を促進してくれる
働きがあるので便秘改善にも
役立つといわれています！
さらに腸内の善玉菌を、
増やしてくれるはたらき
があるので腸の動きを活発にし
気になるお腹のハリの改善や
便通をスムーズにしてくれます！
次にお酢ダイエットの
方法について紹介していきます！
その①
基本的なやり方
料理の中で酢を取り入れる
のが簡単で続けやすい方法です！
その場合は大さじ一杯のお酢を、
料理に混ぜるだけです！
ドリンクとして飲んでも
もちろんOKです！
その場合は酢の種類によって
薄め方が変わってくるので
表記をみながら自分の好みに
合わせて濃さを
調節してください！
その②
飲むタイミング
お酢をドリンクとして飲む
場合には、少しだけ
注意が必要です！
お酢自体には砂糖は、
ほとんど含まれていませんが
甘さを出すために砂糖を
加えてあるものは太りにくい
日中に飲むのがおすすめです！
夜間はカロリー消費が低いのと、
脂肪を蓄積させて
分解しにくくする
BMAL1遺伝子と
そのたんぱく質が
活性化しているので、
太りやすくなってしまいます！
飲み方としては、
水や炭酸水で割ったり、
たんぱく質が豊富な牛乳と
割ったりヨーグルトに
かけて食べるのもおすすめです！
その③
酢の種類
酢であれば基本的に何
を飲んでもOKです！
一般的に料理に使われているのは
すし酢は主に酢の物や和え物、
米酢は酢飯やマリネなどに
黒酢は飲み物としても
スイーツにも使えます！
リンゴ酢やブドウ酢などの
果実酢は牛乳で割ると
酸の作用で少し固まるので
とろっとしてデザートのように
食べることができます！
場合や好みによって
使い分けてみてください！
この記事で大事だと思うところは
今すぐ！！
スクショ、ブックマーク追加
しておきましょう！
もっと分かりやすく説明されてる
動画を貼っておくので
今すぐ！！
見ていってください！👇👇
このダイエットで
あなたも人生を
大きく変えちゃいましょう！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
また次の記事で会いましょう！
以上！けいでした(･∀･)
